반응형 헬스10 살 찌는 체질, 안 찌는 체질로 바꾸기 안녕하세요. 뷰헬입니다. 다이어트를 시작한 두 사람이 있습니다. 이 두사람은 똑같이 운동하고, 식단도 건강한 식단으로 바꾸고 칼로리도 제한하며 먹고 있는데... 한 사람은 살이 잘 빠지고 또 한 사람은 살이 잘 안 빠진다고 하는데... 왜 그런 것 일까요? 저도 물만 먹어도 살이 찌는 체질이였고, 식단조절과 운동하며 오랜시간 다이어트를 하는데도 살이 빠지지 않아 정말 많이 고민했기에, 이 걱정거리를 여러분과 나누어 보려 합니다. 많은 분들이 저와 같은 고민을 한다는 것을 알았습니다. 남들보다 적게 먹는데도 살이 잘 안 빠져요. 운동을 하루 3~4시간 하는데 체중이 꿈쩍도 안 해요. 물만 먹어도 살쪄요.. 그런데.. 정말 물만 먹어도 살찌는 체질이 있는 것 같습니다. 제가 그랬으니까요. 근데 너무 또 상심.. 2023. 3. 17. 어렵지 않은 살 빠지는 습관 여러분~~ 지금은 아직 꽃도 피지 않은 3월이지만 눈 깜박 몇 번 하면 노출의 계절이 코 앞까지 다가와 있을 거에요~ 올해는 예쁜 비키니도 입어보고 스키니한 옷도 편하게 숨쉬면서 입어야하지 않겠습니까~~ 그래서 오늘은 힘들다고만 하는 다이어트~~ 편안하게 습관만 몇 개 바꿔도 할 수 있는 방법 알려드릴께요. 저의 건강을 위해 늘 하는 습관입니다 같이 한 번 해볼까요? 다이어트에서 가장 중요한 것이 무엇이라고 생각하세요? 운동과 식단이죠~~ 사실 운동과 식단... 중요합니다. 그런데 그것보다도 중요한 게 한 가지가 더 있어요. 그건 바로 습관이에요. 다이어트는 단순히 살을 빼기 위한 작업이 절대 아닙니다. 다이어트는 건강을 위한 지속 가능한 습관이에요. 그 습관들 중에 하나가 꾸준한 운동과 식단이 되어야 .. 2023. 3. 15. 당독소 해결책은? 혈관 독소를 피하는 방법! 요즈음 혈관 건강에 관련된 음식에 관심이 많으시죠? 혈관 건강을 위한 가장 좋은 방법은 혈관을 망가뜨리는 최악의 음식을 먹지 않는 것이라고 할 수 있습니다. 그런 의미에서 여러분들이 꼭 알아야 될 아주 나쁜 물질이 있어요. 당독소란? 최종 당화 산물 일명 age (advanced glycation end-product)라고 불리는 물질입니다. 이름이 좀 어렵죠. 간단히 말하면 단백질과 당이 결합해서 생기는 독소입니다. 마치 기계에 녹이 슬어가는 것처럼 우리 인체의 시스템을 차례차례 망가뜨리는 아주 악명 높은 물질이라고 할 수 있습니다. 단백질은 근육과 혈관 뇌 피부 머리카락 뼈 우리 인체의 모든 조직에 존재하기 때문에 일단 우리 몸에 최종 당화 산물이 늘어나기 시작하는데요. 그러면서 인체 곳곳에서 노화 .. 2023. 3. 13. 간헐적 단식의 장점 단점 주의할 점 최근 다이어트의 한 방법으로 간헐적 단식이 많은 사람들에게 관심을 받고 있습니다. 간헐적 단식을 단순히 체중감량에만 목적을 두고 실행하는 사람들이 많지만, 사실 건강상에 더 큰 영향을 미치고 있습니다. 앞서 간헐적 단식의 방법과 효과에 대해 알아보았습니다. 이반에는 간헐적 단식의 장점과 단점 그리고 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 간헐적 단식의 장점 기존 칼로리 계산이나 여러번 나눠서 소식하는 것에 비해 계산할 필요성이 없어 하기에 쉽습니다. 또한 단식일이 아닐 때 음식을 따로 가리지 않는 것이 특징. 따로 돈이 들지 않으며, 시간을 더 들이지도 않습니다. 즉, 평생 지속 가능한 방식이라는 것이 가장 큰 장점입니다. 간헐적 단식은 칼로리 제한을 실천하기 위한 한 방편으로 개발되었으며, 이는.. 2023. 3. 3. 이전 1 2 3 다음 반응형
