반응형 헬스10 살 찌지 않는 식습관 알아보기 이제 날씨가 풀리기 시작하면 다이어트를 계획하고 계신 분들이 점차 늘어나겠지요 최근에는 다이어트에 대해 많은 정보들이 쏟아지고 있기에 단기간에 무리한 다이어트보다는 장기적으로 균형적인 방법을 통한 다이어트를 시도하는 분들이 많으십니다. 무조건적으로 굶는 다이어트보다는 체계적인 식단과 운동을 통한 장기적인 관점에서 보다 건강한 다이어트 방법이라고 볼 수 있지만 그 기간이 너무 길어진다면 쉽게 지칠 수 있다는 단점 또한 있는데요. 오늘은 생활 속에서 살이 덜 찌는 습관을 형성하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 포만감을 주는 음식을 먼저 먹자 식이섬유가 다량 함유되어 있는 샐러드나 나물 등 칼로리가 낮은 음식을 먼저 먹습니다. 식이섬유는 포만감을 빨리 느낄 수 있게 하기 때문에 나중에는 음식을 .. 2023. 3. 3. 뱃살을 빼고 싶다면 이것부터 체크! 초콜릿 복근 왕자 복근 일자 복근 아니아니 납작하기만 해도 좋아요~ 없으면 너무 좋겠지만 현대인이라면 누구에게나 있는 뱃살 다른 사람과 같은 양의 식사를 하는데도 다른 사람과 같은 생활 습관을 가지고 있는 데도 남들보다 유독 더 배가 많이 나온다면? 혹은 이전과 비교하여 배가 더 나온다면? 왜? 그런 것일까요? 지피지기면 백전백승이!!이라는 말 아시죠? 딱 여기에 맞는 말입니다. 다이어트!!! 알고 하면 성공확률도 올라게 되어 있습니다. 배만 볼록 나온 마른 비만이신 분들 자꾸만 유독 배가 더 많이 나온다면? 뱃살 다이어트를 위해 운동도 좋지만 그보다 먼저 체크해봐야 할 건 유익균과 유해균 - 마이크로바이옴 배가 유난히 튀어나온다는 건요! 장 건강이 좋지 않다는 신호입니다. 조금 더 자세하게 설명해 드리.. 2023. 3. 3. 이전 1 2 3 다음 반응형
